Сделать стартовой  |  Добавить в избранное  |  RSS 2.0
О нас  |  Обратная связь
Мы Сегодня - информационно-аналитическое издание

Лучшие предложения в пгт. Кирилловка базы отдыха и пансионаты.
Поиск по сайту: Расширенный поиск по сайту
Регистрация на сайте
Авторизация

Навигация

Новости
партнёров
» Швеция (обзор)
Этой весной внимание всех меломанов мира приковано к Швеции. Здесь, в старинном городе Мальмё, пройдет 58-й конкурс песни Евровидение-2013. Отличный повод посетить Северную Жемчужину.

» Камбоджа - фото, цены, отзывы
Те, кто читал наши статьи о Непале и Индии, с легкостью представят себе Камбоджу. На первый взгляд, ничего нового, но только на первый. Да, дорожное движение, в котором, кажется, совершенно ...

» Израиль. Фото, цены, отзывы
Нет на Свете второго такого места, как Израиль! На крошечной по нашим меркам территории можно увидеть Величайшие Святыни трех религий, сокровища древности и чудеса природы, способные изумить даже ...

» Маврикий. Фото, отзывы, цена
Изумительный остров в Индийском океане, по ту сторону экватора, - самое подходящее место для эдема, рая на Земле! Здесь само понятие отдыха открывает нам новые неизведанные ранее грани.

» Аризона. Фото, отзывы
Одним из самых экзотичных, далеких и диких районов Америки можно смело считать ее юго-восточную часть, так называемый «округ четырех углов». Именно там сосредоточен весь жар пустынь и темперамента ...


Архив новостей



» На мокром месте
8 апреля 2008 | ---
На мокром местеЧто полезнее для фигуры и здоровья - аэробика или аквааэробика? Найдем шесть отличий и решим, что брать с собой в фитнес-клуб - кроссовки или купальник.

Отличие 1. Вода расслабляет. Она массирует чувствительные точки и зоны, оказывая оздоравливающее действие на все органы и ткани. Благотворно воздействует водная среда и на психику, обеспечивая хорошую релаксацию и глубокие положительные эмоции.

Совет. Аквааэробику можно использовать как метод релаксации, но после занятий не стоит планировать серьезные дела, требующие хорошей реакции. Будет больше пользы, если заниматься регулярно, а не время от времени.

Отличие 2. В водной среде уменьшается нагрузка на позвоночник и суставы. Ведь сила земного притяжения слабее, а потому можно выполнить гораздо больше упражнений и меньше устать.

Совет. Не жалейте себя, занимайтесь интенсивно и с удовольствием! Вы и не заметите, как окрепнут ваши суставы и позвоночник.

Отличие 3. За время тренировки в воде ваши мышцы получат гораздо большую нагрузку, чем за то же время занятий аэробикой. Ведь вам приходится преодолевать сопротивление плотной водной среды. Более сильное давление испытывают и жировые запасы.

Совет. Если у вас больше 10 лишних килограммов, аквааэробика - лучший выбор. Быстрее достигнете желаемого результата и сбросите лишний вес.

Отличие 4. Во время занятий даже в относительно теплой воде мы отдаем во внешнюю среду гораздо больше тепловой энергии, чем в воздушную среду. Поэтому сгорает больше жира, но после занятий вы можете почувствовать легкий озноб.

Совет.Если после занятий аэробикой хочется охладиться, то после аквааэробики лучше как следует прогреться в душе или в сауне.

Отличие 5. Если обычной аэробикой можно заниматься в хорошо отапливаемом помещении даже с легкой простудой, с аквааэробикой этот номер не пройдет. Занятия в воде значительно охлаждают тело. Вы непременно намочите корни волос, уши и шею - наиболее чувствительные к понижению температуры области. И легкое недомогание может вылиться в болезнь.

Совет. Пропустите тренировку, если не очень хорошо себя чувствуете. После занятий тщательно сушите волосы и уши.

Отличие 6. Акватренировка проходит в воде, щедро приправленной хлором (обеззараживание озоном используется крайне редко). В этом смысле занятия на воздухе для кожи безопаснее.

Совет. Не стоит возлагать большие надежды на аквааэробику, если страдаете аллергией или отличаетесь чувствительной кожей. Заметили пятна, шелушение кожи и зуд? Отмените занятия. Но даже если кожа реагирует на хлор нормально, все равно лучше сразу после душа нанести увлажняющий крем.

Комментарии (0) | Распечатать |

 (голосов: 0)
 
 
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме:

  • Летний уход за кожей
  • Скраб: «за» и «против»
  • Как добиться идеального цвета лица?
  • Секс в ритме джаза
  • Большая Книга Фитнесса 1.4.54

  •  





    {lb}



    Популярные
    статьи

    Главная страница  |  Новое на сайте  |  Обратная связь
    COPYRIGHT © 2008-2009 Информационно-аналитическое издание "Мы сегодня" Все права защищены.
    При цитировании информации гиперссылка на Информационно-аналитическое издание "Мы сегодня" обязательна
    Продвижение сайта от компании Ру-Альт